階上中学校の皆さんは、１日どの程度の運動を実行していますか。体育の授業や部活動で培ってきた体力を維持するために、様々な工夫をしながら生活していることと思います。今日は、本校の体育科職員が、お勧めの運動を紹介します。基本的な運動をセレクトしてもらいましたので、みんなで取り組んでみましょう。職員もやってみます！
こちらをご覧ください。
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こんな運動をしてみよう.pdf

ストレッチ①

ストレッチ②

縄跳び

ニーレイズ

スクワット