気仙沼市立階上中学校![]()
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階上中学校 日記
適度な運動のすすめ
階上中学校の皆さんは、1日どの程度の運動を実行していますか。体育の授業や部活動で培ってきた体力を維持するために、様々な工夫をしながら生活していることと思います。今日は、本校の体育科職員が、お勧めの運動を紹介します。基本的な運動をセレクトしてもらいましたので、みんなで取り組んでみましょう。職員もやってみます!
こちらをご覧ください。
↓
こんな運動をしてみよう.pdf
ストレッチ①
![](http://www.kesennuma.ed.jp/hashikami-cyuu/wysiwyg/image/download/1/482/big)
ストレッチ②
![](http://www.kesennuma.ed.jp/hashikami-cyuu/wysiwyg/image/download/1/483/big)
縄跳び
![](http://www.kesennuma.ed.jp/hashikami-cyuu/wysiwyg/image/download/1/484/big)
ニーレイズ
![](http://www.kesennuma.ed.jp/hashikami-cyuu/wysiwyg/image/download/1/485/big)
スクワット
こちらをご覧ください。
↓
こんな運動をしてみよう.pdf
ストレッチ①
ストレッチ②
縄跳び
ニーレイズ
スクワット
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